El hipotiroidismo es una de las enfermedades endocrinas más comunes en España. Se estima que afecta a alrededor del 2-3% de la población, lo que significa que miles de personas en el país viven con esta afección.
¿Qué es el hipotiroidismo?
El hipotiroidismo es una condición en la cual la glándula tiroides no produce suficientes hormonas tiroideas para mantener el funcionamiento normal del cuerpo. Estas hormonas son fundamentales para regular el metabolismo y el funcionamiento de diversos órganos. Cuando los niveles de hormonas tiroideas son bajos, se pueden experimentar una serie de síntomas incómodos.
Síntomas del hipotiroidismo
Los síntomas más comunes en personas que padecen hipotiroidismo son:
- Fatiga constante
- Aumento de peso inexplicado
- Estreñimiento
- Sensación de frío constante
- Piel seca y cabello quebradizo
- Depresión o cambios en el estado de ánimo
- Dificultad para concentrarse
- Hinchazón facial y de las extremidades
Tratamiento del hipotiroidismo
Lo primero que recomendamos para el tratamiento del hipotiroidismo es seguir los tratamientos y recomendaciones del médico, además de realizar chequeos regulares. Además, en el día a día hay hábitos saludables, alimentos y productos de la farmacia que nos pueden ayudar:
- Dieta equilibrada: una alimentación saludable y equilibrada es fundamental para el manejo del hipotiroidismo. Consume alimentos ricos en selenio (como nueces y pescado) y asegúrate de obtener suficiente hierro y zinc.
- Selenio: este mineral puede tener un papel en la función tiroidea. Algunos estudios sugieren que la suplementación con selenio puede ser beneficiosa para las personas con enfermedad de Hashimoto, una causa común de hipotiroidismo. Sin embargo, la dosis adecuada debe ser determinada por un profesional de la salud.
- Ejercicio regular: mantenerse activo puede ayudar a combatir la fatiga y el aumento de peso asociados al hipotiroidismo.
- Crema hidratante: para combatir la piel seca que a menudo acompaña al hipotiroidismo.
- Vitamina D: la deficiencia de vitamina D a menudo se asocia con enfermedades autoinmunes, como la enfermedad de Hashimoto. Mantener niveles adecuados de vitamina D es beneficioso para la salud en general y puede ayudar en la gestión del hipotiroidismo.
- Omega-3: Los ácidos grasos omega-3, que se encuentran en aceites de pescado y suplementos de aceite de pescado, pueden ayudar a reducir la inflamación y mejorar la función tiroidea en algunas personas.
- Algas marinas: Algunas de ellas, como el kelp, son ricas en yodo y se utilizan en suplementos naturales. Sin embargo, debes tener precaución con estos productos, ya que el exceso de yodo puede empeorar el hipotiroidismo en algunas personas.
- Hierbas adaptógenas: algunas hierbas adaptógenas como el ashwagandha y el ginseng siberiano se han utilizado tradicionalmente para ayudar a mejorar la función adrenal y la respuesta al estrés, lo que puede ser útil para algunas personas con hipotiroidismo.
Recuerda que estos suplementos son complementarios, en algunos casos, al tratamiento recetado por tu médico. Con afecciones como el hipotiroidismo, recomendamos tomarlos con la aprobación de un profesional, para evitar que interfieran con la efectividad del tratamiento recetado por el profesional de la salud.